——自然衰老

卧室的适老化设计

和睿归纳出以下五个要点

雅室何须大

卧室面积并非以大为荣，首先尺度要适宜，然后再考虑人性化设计，使老人觉得舒适贴心。既要有足够的空间满足老年人的日常休养活动，又不会因为过于空旷而使老年人产生孤独感和不安感。

由中华人民共和国住房和城乡建设部发布的《老年人居住建筑设计规范》明确指出：由卧室、起居（厅）、厨房和卫生间等组成的老年人住宅套型，其使用面积不应小于35㎡。

——卧室使用面积规范

和睿养老建议卧室面积大小：25㎡~30㎡。

以老年人基本卧室空间所需的功能为例，卧室空间设计至少需要满足以下四个功能：

（1）护理区：根据床边护理空间实验结果，不管单人卧室还是双人卧室，都应至少保证床一侧满足1m的护理空间尺寸要求。当然护理空间在卧室空间应用时，需要将其与轮椅回转的空间尺寸相结合，规划出最合适的面积。

（2）睡眠区：卧室的核心功能。双人卧室有双人床与两张单人床的布置方式，要充分考虑部分老年人分床睡的需要。

（3）通行区：主要考虑床边有无障碍通行的要求。因此若要保证通行流畅，通行宽度不应低于600mm；若要保证轮椅通过，通道宽度以900mm为宜。

（4）储藏区：对于卧室设计来说，储藏空间是必须要考虑的因素，储藏收纳空间也是卧室区别于其他功能空间的重要元素。

——卧室基本功能区

在生理方面，由于老人的瞳孔的光通量能力下降，视力衰退表现显著，在较暗的场所很难看得清，视觉敏感度下降，对明暗度感觉能力下降；心理方面，老年人喜暖爱阳，特别是寒冷的冬日，老人喜欢在有阳光的地方活动，卧室的采光设计要充分考虑老人的需求。

因此，卧室的采光要注意以下两点：

1、在卧室朝向方面，既要保障充足的采光日照，也需要避开冬季主导风向和西晒带来的困扰，同时设有阳台且朝向花园、大街或住宅院落等自然景观良好的区域。

2、使用角窗、凸窗等形式增大开窗面积；增加室内采光面积，照顾有视力障碍的老人。

《老年人照料设施建筑设计标准》中对对老年人用房采光窗的窗地面积比做有明确规定：

（注：Ac—窗洞口面积；Ad—地面面积）

老年人一般体质较弱，对噪音较为敏感，所以，一定要避免在嘈杂的环境中久呆。《老年人照料设施建筑设计标准》中对老年人用房室内噪声级也有相关规定：

老人卧室隔音设计应注意以下两点：

1、老人的房间应尽量安排在远离客厅和餐厅的空间，装修时要重视门窗、墙壁的隔音效果，使老人房不受外界喧哗的影响。如装配真空隔音玻璃，可以起到很好的降噪效果。

——隔音玻璃

2、房间的门、窗、桌、椅、床应该经常检修，避免因动摇、松动而产生噪音。可以在桌椅板凳的脚底钉一层薄橡皮片或其他垫片，从而避免与地面摩擦而产生噪音。房间墙壁不能太光滑，否则容易引起较大回声。

老年人体质变弱后，呼吸开始变得缓慢，如果空气流通不顺畅，容易导致中暑或受风寒而伤及身体。因此卧室应采用自然通风，引导新鲜空气进入房间。

《老年人居住建筑设计规范》规定：卧室、起居室（厅）、卫生间通风口面积不应小于其地板面积的1/20，充分保证居住空间内的空气质量标准。

——老年人居住建筑空气质量标准

卧室通风要点：

1、深入研究窗户面积、高度、位置，适当增大开窗面积，使之利于空气的流通。

——开窗面积较大的卧室

2、卧室外窗的开启扇应与卧室入口处于对角线位置，这样可使得充足的空气流入卧室。

适老化卧室布局要点：

1、整体布局：简化室内流程，强调主卧室与起居室的联系便捷。这样对于身体机能老化、步履蹒跚的老人提供了便捷的室内流线。老年人居住空间强调操作简单，容易理解，减少老年人的心理障碍。

——满足卧室基本设施条件下的空间布局

2、家具布局：卧室家具摆设要依据老人身体尺寸随之变化，老年人家具布局讲究适用性，靠墙摆放优先考虑，避免突出的物体挡道，家具摆放的位置变更的频率降低。老年人骨质钙化程度较高，要避免与尖锐物体的频繁碰触，尽量选择棱角较少的家具。卧室家具的摆放还要考虑轮椅老人的使用，要在家具前留出足够的空间供其使用。老年人免疫能力差，卧室正对门窗的位置最好不要放置坐卧的家具，否则其休息时容易遭受风寒侵袭。

例：站立老年人衣柜高度范围在750~1500mm内，坐轮椅老年人衣柜高度范围在550~1250mm内。

3、隐形布局：老年人的一大心理特征就是孤寂，这是由于老年人在晚年生活中接触的人、事物越来越少，加上身体器官的退变，心理的不自信感，也将促使他们逐渐远离人群，产生孤寂感。将老年人专用设计隐藏在设计细节中，将无障碍设计自然地融入建筑细节中，不容易让老人想到冰冷的的养老院以及医院等场所。既享受无障碍设计的优势，也照顾到老人的心理；采用通用设计形式，减少排斥感。

老年人卧室空间智能化将会趋向于一体化、全面化和便捷化发展，囊括医疗、居住、娱乐、出行、通讯等多层次和多形式的现代化养老服务，丰富精神生活，使老年人拥有休闲化和兴趣化的老年生活。

——老人卧室空间智能化设计样例

——拥有运动监控、夜视、双向通话等功能的智能系统

卧室智能化系统含有以下两个优点：

（1）床头部分设置无线网络系统，医疗紧急呼救按钮以及智能照明系统控制面板。老人可根据需求任意调剂室内灯光的亮度、照度、温度、颜色等各种智能照明效果。也可以在全网覆盖的房间观看娱乐节目或玩手机、电脑等智能终端设备。同时这些设备也可对房间的智能化系统进行线上操控，老年人不用下床即可关闭照明系统和音频系统，方便老人生活。

（2）智能床垫与中央的紧急呼救系统连接，能够随时监控老人的身体状态。老人在睡眠过程中出现休克、心跳加速等危险状况时可以及时得到救治。

卧室风格由卧室色彩和卧室格调两部分组成。

（1）卧室色彩：在老年人对于卧室色彩意愿的调研中发现，74%的老年人都喜欢较浅的颜色，如白色、米色的暖色；与之相反的只有8%的老年人对红、蓝、绿、黄等较鲜艳的颜色有特殊偏爱，说明大部分老人都喜欢明亮、纯度高的色彩。

——老年人卧室色彩意向

老年人对颜色的感知水平会随着年龄的增长而降低，在颜色选择上尽量选用简单的纯色，易于区分。需要注意的是地面颜色过深会产生退后感，因此尽量不要使用深色，防止老人发生危险。

——纯色系老年房间

（2）卧室格调：老年人大多喜欢回忆过去，所以在卧室的格调选择上偏向于古朴、素雅、温馨等。当卧室的墙面使用乳白色或白色等素雅的颜色时，局部家具可选择亮丽的颜色，合理搭配使室内呈现宁静、典雅的气氛。

——古朴型卧室

——素雅型卧室

——沉稳型卧室

——温馨柔和型卧室

总结

对于逐渐老去的老人的居住需求，已经不能从传统意义上来考虑他们卧室的适老化设计。我们应该从他们的生理、心理等多方面、多角度来考虑适老化的设计，从每一个设计细节的表现来关爱老人的晚年生活，努力为他们提供舒适贴心的居住环境。